Sporter

Je bent een wedstrijdsporter of recreant en je hebt vragen over voeding? Wanneer je vaker dan 3 keer per week intensief sport dan heeft het lichaam nog meer belang bij een goede voeding. Er wordt veel van je lichaam gevraagd wanneer je intensief sport. Eigenlijk is er continu sprake van spierschade. 

Deze schade moet ook weer hersteld worden. Voeding en rust zijn dan belangrijk. Wanneer je hier onvoldoende rekening mee houdt heeft het invloed op je prestaties, herstel, blessures en wedstrijden.

Ben je wel heel snel en vaak vermoeid? Heb je last van (terugkerende) blessures? Loop je al tijden bij de fysio met bepaalde klachten en zit er geen schot in het herstel? Heb je vaak maagdarmproblemen tijdens het sporten? Door aandacht te besteden aan wat je eet en drinkt kun je klachten voorkomen en prestaties verbeteren!

Bij ons kun je een afspraak maken om een persoonlijk voedinsadvies samen te stellen. Allereerst brengen we samen met jou jouw persoonlijke situatie in kaart. 

Wat voor sport doe je. Daarbij maakt het uit of je doet aan duursport, krachtsport of een teamsport. Hoeveel en hoe intensief? Wedstrijden? Gewichtsklasses? Bepaalde doelstellingen? Blessures? Wat doe je naast je sport? Wat eet en drink je? Je lichaam wordt verschillend belast bij de verschillende typen sport. Dit heeft ook gevolgen voor de voeding. 

syl rugnummer

Vervolgens berekenen we wat jouw lichaam in deze situatie nodig heeft. De hoeveel die je nodig hebt in energie (kcal), eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines, mineralen en vocht wordt dan duidelijk. Deze hoeveelheden worden vertaald in een sportvoedingsadvies. Wanneer je dat graag wilt krijg je een voorbeeld menu met variatiemogelijkheden zodat je precies weet wat je wanneer nodig hebt. Binnen ons team heeft Sylvia de post-HBO opleiding sportdietetiek gevolgd.
Zij kan jou begeleiden naar jouw optimale voeding.
Kom gerust eens langs op ons inloopspreekuur

Voorlichting

Ben je lid van een sportclub? Lijkt het je leuk meer van voeding bij jouw sport te weten te komen?
Regel dan een voorlichtingsbijeenkomst van circa 1,5 uur. 

Informeer naar de tarieven. contactbutton
Contact Nieuwsbrieven
Betalingsvoorwaarden Privacy
Een klacht? Onze winkel
logo nvd smallLogo KP youtubeiconlinkediniconfooterfacebookiconfootertwittericon
 K.v.K nr: 69112142
Copyright In Balans 2017