Syl's Blog

Syl blog intro Button ZorgkaartNederland 200x80 waardeer mij

Nee, dank je!

Gedrag veranderen. Dat doe je toch even? Of toch niet?
Stel, je bent op dieet. Omdat JIJ dat wilt. Jij wilt een specifiek doel bereiken.
Lekker in je vel zitten, dat ene jurkje of broek passen of omdat het eigenlijk moet.
Om gezondheidsredenen. Het gaat goed. Eigenlijk wel heel goed eigenlijk.
Je bent super trots op jezelf.
groepsdruk
Maar dan. Een borrel. Een verjaardag. Een etentje. Help, wat nu? Vastberaden ga je er naar toe.
Jij bent op dieet. En je gaat het hier volhouden. Gewoon omdat jij dat wilt.
Maar dan begint het gezeur. Een andere term is er niet voor toch? Ach, voor deze ene keer?
Ik heb het speciaal voor jou gehaald! Dat vind jij altijd zo lekker! “Doe niet zo ongezellig”!
Veel van onze gesprekken in de spreekkamer gaan over dit fenomeen.

Lees meer: Nee, dank je!

Afvallen? Hoe dan?

Je bent te zwaar en je hebt er last van.valkuil
Veters strikken en een trap oprennen zijn ware uitdagingen geworden. 
Je volgt het ene dieet na het andere. Met wisselend succes. 
Op een gegeven moment kom je op het punt van no return. 
Je vindt het weer even allemaal best. Maar toch. 
Je baalt en je zet jezelf weer op dieet.
Maar….. 
Waarom je op een gegeven moment gewoon NIET meer afvalt maar gewoonweg AANKOMT. 
Wil jij weten wat je dan WEL kunt doen? 
Lees onderstaand blog en trek voor jezelf een conclusie.

Lees meer: Afvallen? Hoe dan?

Wat is waar?

Van brood word je dik. Gluten maken je ziek. Melk is voor zuigelingen. Paleo is het beste dieet. En ga zo maar door. Vergeten groenten
Er wordt zo veel over voeding geschreven dat je niet meer weet wat waar is en wat niet.

Wat moet je geloven? In principe kan iedere gek een hype beginnen.
Door overtuigend een stuk te schrijven en te publiceren. Op alle sociale media dit verspreiden.
Op workshops en van mij part in een boek dit verkondigen.

Wat is waar? Veel mensen komen voor een afspraak op het spreekuur en weten niet meer wat ze moeten eten.
Laten brood weg en drinken geen melk meer. Nemen alleen nog kokosolie en quinoa.
Tja...eenvoudig is het inderdaad niet meer.

Vroeger was het redelijk eenduidig. Je had gewoon de schijf van vijf.
En hooguit was je dan nog vegetarisch bijvoorbeeld. Maar dan nu. Superfoods. Veganisten met de vegan hype. Suikervrij eten.
Je kunt het zo gek niet verzinnen of er is wel wat. Voedselverwarring noemt Frans Kok het.

Hoogleraar Frans Kok neemt afscheid na 25 jaar. In de Volkskrant staat een interview.
Onder andere met informatie over het voedingspatroon van een vrouw van 116 jaar.

Lees meer: Wat is waar?

25 jaar lente in Twente

Wow! Deze maand ben ik al 25 jaar in Twente.
Al 25 jaar werkzaam als dietist. Het was maart 1990.
Als de dag van gisteren kwam ik aan in dit mooie en verre Twenteland.
Ver weg van het vertrouwde Haarlem. 25 jaartwente1
Samen met een vriendin van de opleiding midden tussen 10 jongens op de studentenflat op de campus van de Universiteit Twente.
Doel: 3 maanden stage lopen als dietist in opleiding. Resultaat: na 25 jaar nog steeds in Twente en ondertussen vertukkert.

Maar o o, het begin was wel apart hoor.
Ik verstond niet veel van wat de mensen zeiden en als ik het al verstond dan begreep ik het niet.
Haha. Moet ik de deur los laten. "Wou je hem vasthouden dan" zei ik dan. Oeps hahaha.
Of "henig an". Say what? Hoe vaak ik niet naar mijn hoofd geslingerd kreeg dat ik hier niet weg kwam. Haha ik zei "dat is wel te hopen".
Nou ja nu overkomt me dat niet meer. In Haarlem zeggen ze zelfs dat ik een Twents accent heb gekregen.
Geweldig. Ik kan het nu zeker waarderen. De Twentse mentaliteit. Ik vind het fijn hier en geniet iedere dag.

Lees meer: 25 jaar lente in Twente

Chi Neng Qigong, iets voor jou?

Binnen praktijk In Balans is het mogelijk Chi Neng Qigong lessen te volgen. 145px Ki obsolete.svg
Chi Neng Qigong is een soort Chinese yoga bestaande uit zachte, vloeiende bewegingen die met aandacht worden uitgevoerd.
Hierdoor is het lichaam in staat energie op te nemen uit de omgeving.
Chi of Qi is een ander woord voor levensenergie.

Wanneer je klachten ervaart met je gezondheid kun je dit vertalen als een verstoring van de energie balans in lichaam en geest.
Blokkades ontstaan in de de energiebanen ofwel meridianen in je lichaam waardoor diverse klachten kunnen ontstaan.
Vaak is de oorzaak van deze verstoring een vorm van stress.
Lichamelijke stress, emotionele overbelasting, financiële zorgen.
Door dagelijks Chi Neng Qigong oefeningen te doen zorg je ervoor dat je lichaam de oude energie afstoot en de nieuwe energie tot zich neemt.
Het lichaam regelt zelf vervolgens de interne verdeling van de energie in het lichaam.
Chi Neng versterkt het immuunsysteem waardoor het een preventieve werking heeft tegen ziekten. Het verbetert je gezondheid.
Door de rust en ontspanning die je ervaart, kun je beter met stress omgaan en kom je emotioneel in balans.
Je lichaam kan zichzelf helen.

Lees meer: Chi Neng Qigong, iets voor jou?

Ik ben moe

Het is begin maart. De lente is in aantocht.
Eindelijk weer meer zon en lekkere temperaturen. Wie snakt daar niet naar?

Op het spreekuur merk ik het ook aan de mensen. De mens is moe. sleep man dream
Moe van de korte, donkere dagen en het leven binnenshuis. De mens wil naar buiten. Zon!

Waar komt de vermoeidheid vandaan? Voedingstechnisch gezien is het vaak goed te verklaren. Wanneer ik de voeding navraag bij een client die moe is, wordt er steevast te weinig gegeten.
En met te weinig bedoel ik dan te weinig voeding uit de basisvoeding.
Dit leidt vervolgens tot snaaigedrag in de late middaguren en in de avond.
Vervolgens baalt de client daar weer van omdat die persoon zich tot doel heeft gesteld gewicht te verliezen. Een vicieuze cirkel. De persoon weet het zelf ook wel.
Maar hoe eruit te komen? Help.

Lees meer: Ik ben moe

Seks of chocola?

Je rookt, je drinkt of je gaat (vr)eten. Wanneer je pech hebt doe je het alle 3. chocolate man
Dit is een uitspraak van mij die ik regelmatig gebruik tijdens sessies. Duidelijker kan het niet.


Lukt het allemaal niet wat je wilt dan heb je behoefte aan chocola. Kort door de bocht genomen kan het zo uitpakken.
Je kunt stilstaan bij je eetgedrag of bij wat je echt nodig hebt.
Vaak heb je helemaal niet door wat de reden is van je eigen (vr)eetgedrag.

Je weet donders goed wat good food is maar wat is dan de reden dat je het niet doet?

Uiteindelijk komt het neer op diep gewortelde patronen met gedachten als “ik ben toch niks waard”, of “het is toch al mislukt vandaag” die dit gedrag in de hand werken.
Hoe goed je iedere dag ook start met je goede voornemens, rond de klok van 4 ga je voor de bijl en vind je jezelf terug in een zak chips of wat dan ook.
Talloze diëten heb je gevolgd. Echt trust me je weet meer van diëten dan ik doe.
Maar telkens lukt het je niet om je leefstiijl echt te veranderen. Hoe komt dat toch?

Lees meer: Seks of chocola?

Zoetstof, een zoethouder?

Er is al jaren veel te doen om zoetstoffen. packets big
En dan in het bijzonder aspartaam.
Wat is nou waar en wat is nou niet waar?
Volgens mij weet niemand het meer.
Wat ik wel weet is dat je het beter niet (te) veel kunt gebruiken.
En niet om de reden dat het ziekmakend zou zijn want dat laat ik aan de heren en dames wetenschappers over.
Maar meer omdat het gewoon niet natuurlijk is.
Het is zo kunstmatig als wat. En daarbij.
Wat doet het met jouw systeem? Jouw lichaam? Jouw tempel?
Nou daar zijn de meningen ook over verdeeld.
Hier mijn visie.
Ik ben anti-zoetstof en wel hierom.
Telkens wanneer je zoetstoffen binnenkrijgt dan komen er allerlei processen tot stand.
Er gaat een seintje naar de alvleeslklier die insuline gaat maken.
Want er komt zoet binnen.
Ja er komt een zoetstof binnen maar je bloedsuiker stijgt niet hierdoor.
Wat gebeurt er dan?
Insuline komt in de bloedbaan en verlaagt jouw bloedsuikerspiegel.
Wat gebeurt er dan?

Lees meer: Zoetstof, een zoethouder?

Contact Nieuwsbrieven
Betalingsvoorwaarden Privacy
Een klacht? Onze winkel
logo nvd smallLogo KP youtubeiconlinkediniconfooterfacebookiconfootertwittericon
 K.v.K nr: 50331434
Copyright In Balans 2017
In Balans voedingscheck !!