Syl's Blog

Syl blog intro Button ZorgkaartNederland 200x80 waardeer mij

Te dun?

Je zou het misschien niet op het eerste gezicht verwachten. 
De meeste mensen denken dat je alleen begeleiding nodig hebt op voedingsgebied wanneer je te zwaar bent. no energy
Niks is minder waar. Er zijn veel mensen, jong en oud, die bij mij komen op het spreekuur met de wens om aan te komen.

Wanneer ben je te mager?
Door de BMI (Body Mass Index) te berekenen, kun je een indicatie krijgen of je ondergewicht hebt.

Maar ook wanneer je in 1 maand 3 kilo onverklaarbaar bent afgevallen. Of 6 kilo in het afgelopen half jaar. 
Een andere alarmbel is wanneer je geen trek meer hebt in eten.

Lees meer: Te dun?

Eet ik te weinig?

next gas

Veel mensen komen bij me op het spreekuur met de wens om af te vallen of bijvoorbeeld lekkerder in hun vel te zitten.
Ze ervaren klachten van vermoeidheid, geen conditie, rugklachten, slecht slapen, kouwelijkheid en een slechte stoelgang.

Wanneer ik aan ze vraag wat ze per dag eten en drinken dan blijkt dat er vaak op een crash dieet geleefd wordt.
Vaak worden er niet eens 1200 kcal per dag gegeten.
Met andere woorden: het lichaam krijgt te weinig brandstof om zichzelf goed te verzorgen.
Dat verklaart dan ook de klachten die men ervaart.
Een auto zonder benzine komt ook niet ver toch?

Om af te vallen moet je dan zelfs meer gaan eten.
Hoe tegenstrijdig is dat?!

Lees meer: Eet ik te weinig?

Lunch tip

Lunch tip van Syl:
Waldkorn boterham met roomboter, gerookte zalm en Waldorfsalade.
Lekker met een glas grapefruitsap.

lunchtip

 

Energiek ontbijtje

Frisse start van de dag

energiek ontbijt

Ontbijten is belangrijk dat weet iedereen. 
Heb je zin in een frisse start neem dan deze energieboost:

100 g magere kwark vermengen met 150 ml halfvolle yoghurt
Voeg toe: 1 peer in stukjes, 3 gehakte walnoten2 gedroogde abrikozen3 eetlepels havervlokken en 1 eetlepel honing

Erbij: een smoothie van sinaasappel met kiwi. 

Enjoy!

 

 

Contact Nieuwsbrieven
Betalingsvoorwaarden Privacy
Een klacht? Onze winkel
logo nvd smallLogo KP youtubeiconlinkediniconfooterfacebookiconfootertwittericon
 K.v.K nr: 69112142
Copyright In Balans 2018