Hoeveel suiker eet ik eigenlijk?

De gemiddelde Nederlander krijgt dagelijks 122 gram suikers binnen; 21% van de energie-inname. 
Oftwel in normaal Nederlands: 1/5 van de totale hoeveelheid kcal die je inneemt. 

Een voorbeeld: in 1 longdrinkglas frisdrank zit circa 25 gram suiker.

suikers

In 1 schaaltje vla zit circa 20 gram suiker en 1 pakje sultana’s bevatten circa 30 gram suikers! 
Eet je een reep melkchocolade van 100 gram dan zit je op 55 gram suikers.

Suikers worden vooral geleverd door frisdranken, zuivelproducten, cake, koek, sappen, fruit en chocolade.

Een teveel aan suikers wordt in het lichaam opgeslagen als vet. 
Suikers bevatten “lege” kcal ofwel ze leveren je verder geen nuttige voedingsstoffen. 
Het lichaam heeft zelfs meer B-vitamines nodig om al die suikers te verwerken. 
Wanneer je veel suikers eet heb je even energie (net als koffie) maar daarna zakt het helemaal in en vraagt je lichaam opnieuw om suikers. 
Uiteindelijk put het je lichaam alleen maar uit en raak je vermoeid. 

Herken je dit? 
Dan is er maar 1 oplossing: goed en regelmatig eten en dan vooral kiezen voor brood, crackers, vers fruit, kortom fatsoenlijk voedsel.

Contact Nieuwsbrieven
Betalingsvoorwaarden Privacy
Een klacht? Onze winkel
logo nvd smallLogo KP youtubeiconlinkediniconfooterfacebookiconfootertwittericon
 K.v.K nr: 69112142
Copyright In Balans 2017
In Balans voedingscheck !!